最近超火的综艺【再见了爱人4】都看了吗？麦麦&李行亮
其中麦麦的朋友发文说，麦麦在生一胎时，出现了耻骨骨裂的状况，每天躺在床上都在哭。在第一个月，吃喝拉撒都在床上，并且也在坚持母乳喂养。
在怀孕之后每位准妈妈一段骨头的骨缝都会裂开，这段骨头就是“耻骨”分裂的骨缝就叫耻骨联合分离。
之所以会出现分离？是弛缓素和黄体素这两种激素的作用，帮助韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎宝宝更多的成长空间，并有利于分娩进行，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。
先不要焦虑！不是每位妈妈都会分离很大，也不是每位妈妈很痛！
有的准妈妈，可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，或因骨盆的结构位置有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生。
所在孕期产后和产后的感觉都也非常明显，有的妈妈在日常生活弯腰、上下楼梯甚至是翻身都有非常明显的疼痛感。
出现耻骨分离缓解方法：
卧床休息，避免翻身活动加重损伤
佩戴骨盆带稳定固定骨盆
骨盆带可以对骨盆起到固定和支撑的作用，帮助耻骨联合恢复正常的位置
孕期按摩
专业的产康师进行按摩，放松局部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环
避免出现耻骨联合分离，可以从这几方面进行：
孕期科学管理体重
别翘二郎腿
睡觉时可以在双腿中间夹枕头或者抱枕
不要久坐或者久站~ 上班的话一会时间就站起来溜达溜达
其中麦麦的朋友发文说，麦麦在生一胎时，出现了耻骨骨裂的状况，每天躺在床上都在哭。在第一个月，吃喝拉撒都在床上，并且也在坚持母乳喂养。
在怀孕之后每位准妈妈一段骨头的骨缝都会裂开，这段骨头就是“耻骨”分裂的骨缝就叫耻骨联合分离。
之所以会出现分离？是弛缓素和黄体素这两种激素的作用，帮助韧带松弛，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎宝宝更多的成长空间，并有利于分娩进行，因此耻骨联合分离几乎会发生在所有妊娠的女性身上。
先不要焦虑！不是每位妈妈都会分离很大，也不是每位妈妈很痛！
有的准妈妈，可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，或因骨盆的结构位置有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生。
所在孕期产后和产后的感觉都也非常明显，有的妈妈在日常生活弯腰、上下楼梯甚至是翻身都有非常明显的疼痛感。
出现耻骨分离缓解方法：
卧床休息，避免翻身活动加重损伤
佩戴骨盆带稳定固定骨盆
骨盆带可以对骨盆起到固定和支撑的作用，帮助耻骨联合恢复正常的位置
孕期按摩
专业的产康师进行按摩，放松局部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环
避免出现耻骨联合分离，可以从这几方面进行：
孕期科学管理体重
别翘二郎腿
睡觉时可以在双腿中间夹枕头或者抱枕
不要久坐或者久站~ 上班的话一会时间就站起来溜达溜达